Nöbetçi Eczaneler
Sporcu Hayrettin Sönmez ‘den Hedefimiz Zayıf Bir Vücut Değil Fit Ve Sağlıklı Bir Yaşam
70 yaşına kadar geldiğim bu yolda edindiğim bilgiler ve tecrübelerim gençlere ışık olsun, sağlıklı vücutları olsun,rehber olsun.
Her gün spor yapın. Spor yaparken süre belirleyin örnek 1 saat ve 30 dk. hareketler olabilir. Kendinizi ve vücudunuzu dinleyin, tanıyın. Her sabah erken kalkıp yağmur çamur demeden dışarda spor yapın.
Her gün yeme, içmeme dikkat ettim. Bana uzatılan sigarayı ve alkole hayır dedim. Zararlı içecek ve yiyeceklere özenmedim, inanamadım ve vücudumu korumaya aldım. Birinin etkisinde kalmadım. Israr ettiler ama evet demedim hep Hayır’ı kullandım. Bana faydalı yiyecekleri seçtim. Sabah öğle akşam salata ile ağırlıklı beslenmeye devam ettim.
Her gün okudum. Gazete, dergi, kitap her yerde okudum. İlham aldığım konuların içinde etkilendiğim cümleler oldu. Tek bir kaybım var; günlük tutsaydım şimdi daha iyi olurdu. Siz günlük tutun elinizde kayıtlarınız olsun. Zamanın her anını gün, ay, yıl resimlerini çekin. Çektiğiniz fotoğraflar her zaman aynı duracak ama siz vücut gittikçe yaşlanıyor.
Şimdi bu yaşıma ve çevremdeki yaşlılardan daha dincim, fit ve sağlıklıyım. Her gün spor yaparak devam ediyorum. Günler gelip geçiyor. Sağlıklı kalmak fit olmak sizin elinizde. Vücudunuz korumak istiyorsanız sporsuz kalmayın. Sağlıklı beslenmeyi ihmal etmeyin, okuyun, günlük yazın.
